https://www.psixo.ru/-> Тренинги
 
Тренинги

 

Тренинг ассертивности

Дата публикации: 2.03.2007, 01:20:04

Вы хотите стать победителем в жизни? Тогда развейте навыки уверенного поведения как в личной, так и в профессиональной деятельности. В этом Вам поможет тренинг ассертивности (уверенности в себе).

Главной идеей тренинга стала концепция уверенности, понимаемой как установки (и поведения) человека по отношению к самому себе. Подразумевается, что уверенность в меньшей степени зависит от дефицита поведения, чем от недостатка чувства собственной ценности.

Участие в тренинге поможет:
• выработать уверенность в своих силах с помощью эффективных техник;
• узнать секреты уверенного и непринужденного общения;
• научиться говорить «нет», не испытывая вины или сожаления;
• осознавать манипуляции и успешно им противостоять;
• спокойно воспринимать критику;
• обрести способность достигать поставленных целей.

Цель тренинга: познакомить и обучить принципам уверенного поведения, оценить преимущества такого поведения на своем жизненном опыте и, следовательно, побудить участников тренинга применить эти принципы в практических жизненных ситуациях, в общественных и личных.

Тренинг предназначен для всех, кто желает улучшить свое персональное благополучие, кто в силу своего должностного положения в обществе работает с людьми и призван содействовать и способствовать их персональному развитию и росту, кто хочет повысить свою эффективность в процессе общения с клиентами, подчиненными, коллегами по работе, своим окружением. В первую очередь, для людей, испытывающих сложности в напряженных ситуациях. А также, напротив, для людей “без комплексов” - излишне резких, напористых, агрессивных.

Основные темы:
• Определение понятия «уверенность в себе». Определение уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.
• Показатели уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.
• Проработка отдельных аспектов уверенного поведения (контакт глаз, стойки Верджинии Сатир, голосовые характеристики, выражение чувств и т.п.).
• Специальные упражнения на распознавание и умения воспроизведения уверенного, неуверенного и агрессивного поведения. Тест Якубовской (рассогласующиеся ситуации).
• Источники уверенности и неуверенности.
• Механизмы саморегуляции и психологического настроя.
• Алгоритмы уверенного поведения в ситуациях, где необходимо отказать (сказать «Нет»).
• Алгоритмы уверенного поведения в сложных профессиональных ситуациях.
• Анализ сложных ситуаций и альтернативные способы поведения.
• Способность открыто говорить о своих чувствах и требованиях.
• Способность устанавливать контакты, начинать и оканчивать беседу.
• Способность открыто выражать позитивные и негативные чувства.
• Отработка навыков умения реагировать на агрессивное поведение.

Ожидаемые эффекты:
• Ослабление стереотипов, ведущих к неуверенному и агрессивному поведению.
• Более эффективное поведение в сложных профессиональных ситуациях.
• Коррекция самооценки и повышение уровня амбициозности жизненных целей.
• Повышение личной результативности.
Все это в целом позволяет изменить восприятие окружающего мира как опасности и увидеть в нем новые возможности для себя и своей Компании.


Методы обучения: ролевые игры, индивидуальная работа и работа в команде, мини-лекции, психогимнастические упражнения, проработка конкретных сложных жизненных ситуаций участников тренинга.
Особенность тренинга – основной упор осуществляется на практику (практические задания, упражнения направленные на отработку личностных навыков). Все упражнения легки, доступны и эффективны при освоении.
После тренинга Вы и ваши близкие будут приятно удивлены вашим изменениям. Вы станете более успешны в личной и профессиональной деятельности.


 
 
Copyright © 2004-2016 Лучников В.М.
При использовании любой информации с нашего сайта ссылка на www.psixo.ru обязательна.
Программирование, верстка: Лучников Ю.В.
Разработка дизайна: Бердичевская Е.В.
Выполнено за: 0.02 сек.